Калий и магний поддерживают нормальный сосудистый тонус и работу миокарда, а при дефиците чаще ухудшаются переносимость нагрузок и устойчивость давления. Практически это решается через […]
Калий, магний и давление: продукты для поддержки сосудов и сердца Читать далее »
Чтобы домашний контроль давления был точным, измеряйте его в одинаковых условиях: после 5 минут покоя, сидя, с манжетой подходящего размера на плечевой артерии и
Домашний контроль давления: как правильно измерять и какие ошибки искажают результат Читать далее »
Антигипертензивные препараты нельзя «пить курсом», потому что гипертония у большинства пациентов требует постоянного контроля: отмена и самовольные перерывы повышают риск резкого подъема давления, ухудшения
Лекарства от давления: почему нельзя пить курсом и как выглядит правильная схема Читать далее »
Стресс повышает давление не «магически», а через активацию симпатической нервной системы и гормонов стресса: учащается пульс, сосуды сужаются, растёт тонус мышц и меняется дыхание.
Стресс и давление: как стресс повышает давление и какие практики реально работают Читать далее »
Разные цифры давления дома и у врача чаще всего объясняются двумя феноменами: эффектом белого халата (в кабинете выше из‑за стресса измерения) и маскированной гипертонией
Холестерин, атеросклероз и артериальное давление связаны через состояние сосудистой стенки: избыток атерогенных липопротеинов ускоряет формирование бляшек, снижает эластичность артерий и ухудшает работу эндотелия, из‑за
Холестерин и давление: как связаны с атеросклерозом и что проверять Читать далее »
Связь «нервы-сосуды» работает через вегетативную нервную систему и гормоны стресса: мозг оценивает угрозу, запускает симпатический тонус, меняет частоту сердечных сокращений и тонус артерий, а
Стресс, тревога и давление: как работает связь «нервы-сосуды» Читать далее »
Эффект белого халата — это ситуация, когда давление повышается преимущественно в кабинете врача, а вне клиники остаётся ближе к обычному. Маскированная гипертония — наоборот:
Головная боль не всегда означает, что виновато артериальное давление: у многих людей повышение АД — реакция на боль, стресс или недосып. Практичный подход —
Головная боль и давление: когда причина в АД, а когда искать другое Читать далее »
DASH — это практичный шаблон питания для сосудов и сердца: больше овощей, фруктов, цельных злаков и нежирных белков, меньше соли, сахара и ультрапереработанных продуктов.
Питание для сосудов: Dash-рацион простыми словами и меню на день Читать далее »
